我們常說的養生保健到是指什么

來源:網絡,2020-11-9 15:24:52,被瀏覽

導讀:1、情志養生:通過控制和調節情緒以達到身心安寧、情緒愉快的養生方法。2、飲食養生:根據個人體質類型,通過改變飲食方式,選擇合適的食物,從而獲得健康的養生方法。3、運動養生:通過練習中醫傳統保健項目的方...

1、情志養生:通過控制和調節情緒以達到身心安寧、情緒愉快的養生方法。

2、飲食養生:根據個人體質類型,通過改變飲食方式,選擇合適的食物,從而獲得健康的養生方法。

3、運動養生:通過練習中醫傳統保健項目的方式來維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法,常見的養生保健項目有太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等。

4、時令養生:按照春夏秋冬四時節令的變化,采用相應的養生方法。

5、經穴養生:根據中醫經絡理論,按照中醫經絡和腧穴的功效主治,采取針、灸、推拿、按摩、運動等方式,達到疏通經絡、調和陰陽的養生方法。

6、體質養生:根據不同體質的特征制定適合自己的日常養生方法,常見的體質類型有平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九種。

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